Psicologa clinica a Trani e online: aiuto psicologico per ansia, stress e difficoltà relazionali
Sono la Dott.ssa Ilaria Cefalù, Psicologa clinica e della riabilitazione iscritta all’Albo A degli Psicologi della regione Puglia, specializzanda in Psicoterapia Sistemico Relazionale.
Lavoro secondo un approccio relazionale fondato su ascolto ed empatia, per costruire con te una relazione autentica, personalizzata e rispettosa.
Nessuno merita di sentirsi solo nel momento del bisogno.
Per questo offro aiuto psicologico in studio e online: un modo semplice e flessibile per incontrarci ovunque tu sia.
Rocco C.
Miriana C.
In un periodo di umore molto basso, il supporto della Dott.ssa Cefalù è stato fondamentale. È una professionista che sa ascoltare bene, creando un clima professionale ma molto accogliente. Mi ha aiutato a ritrovare equilibrio con molta calma e discrezione.
Prenota: primo colloquio senza impegno
Offro percorsi di consulenza e supporto psicologico sia individuali che di coppia, con un focus particolare su aree cruciali per il tuo equilibrio e le tue relazioni:
- Gestire l'ansia e lo stress quotidiano
- Affrontare la depressione e il calo dell’umore
- Risolvere crisi di coppia, conflitti e dipendenza affettiva
- Affrontare e gestire i cambiamenti e le tensioni
- Valorizzare te stesso e la tua autostima
- Sostenere e rafforzare la genitorialità
Gestire l'ansia e lo stress quotidiano
L'ansia è un segnale che il nostro corpo e la nostra mente utilizzano per dirci che qualcosa richiede attenzione. Vivere costantemente in tensione, con il fiato corto o la mente affollata da pensieri preoccupanti, può farci sentire isolati e sopraffatti.
Affrontare la depressione e il calo dell’umore
Sentirsi spenti, senza energie o distanti da ciò che un tempo ci dava gioia non è una colpa, ma un modo in cui il nostro mondo interno esprime un bisogno di fermarsi. Spesso, un calo dell'umore riflette un senso di solitudine o una fatica accumulata nei legami che viviamo ogni giorno.
Risolvere crisi di coppia, conflitti e dipendenza affettiva
Le relazioni sono lo specchio del nostro benessere. Insieme esploreremo le dinamiche che generano tensione — nella coppia, in famiglia o nei rapporti sociali — per superare i modelli di interazione che non funzionano più. Lavoreremo per costruire nuovi modi di comunicare e connettersi, ritrovando così legami più sani, autentici e appaganti.
Affrontare e gestire i cambiamenti e le tensioni
Cambiare significa crescere, evolvere e scoprire nuove parti di sé: un processo che spesso porta con sé ansie e preoccupazioni. Ciò che non conosci ti mette in allarme, e lo stress è una naturale conseguenza.
Sostenere e rafforzare la genitorialità
Essere genitore può essere difficile. Non esiste un manuale, e spesso può capitare di sentirsi impreparati. Ogni rapporto genitore-figlio è unico, ma qualcosa che puoi fare c’è: imparare a comprendere i bisogni e gli schemi affettivi di te stesso come genitore e del tuo bambino.
Ti rivedi in queste situazioni?
Sono qui per ascoltarti.
Richiedi un colloquio senza impegno
Assolutamente sì. Il nostro spazio è protetto dal segreto professionale. La tua privacy è la priorità assoluta e tutto ciò che emerge durante i nostri colloqui resta strettamente confidenziale e protetto.
Parliamone subito
Come capisco se è il momento giusto per chiedere aiuto?
Se senti che un pensiero, un’emozione o una situazione stanno iniziando a pesare sulla tua quotidianità, limitando il tuo benessere o le tue relazioni, quello è un segnale importante. Non aspettare di essere “al limite”: chiedere aiuto psicologico è un atto di cura verso se stessi, un segno di forza e non di debolezza.
E se non so cosa dire o rimango in silenzio?
Come ci si sente dopo una seduta dallo psicologo?
Voglio dirti qualcosa di cui nessuno parla mai: andare dallo psicologo è faticoso, ma trasformativo. L’inizio di un cambiamento può essere fonte di preoccupazione, può portarti a rimuginare e a scoprire nuovi aspetti di te sin dalla prima seduta. Per questo sentirsi tristi o affaticati dopo la seduta è del tutto normale. Prendersi cura di sé è un atto di coraggio, e il coraggio richiede degli sforzi. Abbi fiducia: saranno ripagati.
La terapia online è efficace quanto quella in studio?
Sì: numerosi studi lo confermano. L’efficacia del percorso di cura deriva dalla relazione terapeutica e dalla qualità del lavoro che facciamo insieme, non dalle mura della stanza. L’online offre inoltre il vantaggio di farti sentire a tuo agio nel tuo ambiente familiare, abbassando spesso i livelli di ansia iniziale.
Tutto quello che ci diremo rimarrà riservato?
Assolutamente sì. Il nostro spazio è protetto dal segreto professionale. La tua privacy è la priorità assoluta e tutto ciò che emerge durante i nostri colloqui resta strettamente confidenziale e protetto.
Che differenza c’è tra lo psicologo e lo psicoterapeuta?
Psicologo è chi ha concluso il percorso di laurea magistrale in Psicologia, ha sostenuto l’esame di stato ed è iscritto all’Albo professionale.
Si diventa Psicoterapeuti continuando il percorso di formazione, in istituti pubblici o privati, con una specializzazione post-laurea di quattro anni.
Quanto costa un colloquio?
Un colloquio individuale costa €60 in studio e €50 online; per la coppia il costo è di €75, per il primo incontro come per quelli successivi. A questi importi va aggiunto il 2% di contributo ENPAP, come previsto per la professione.
In quanto tempo ricevo una risposta?
Ti risponderò massimo entro 24 ore.
Quanti incontri servono?
Di regola gli incontri sono settimanali. Quanti farne o ogni quanto , lo decidi tu: non lo stabilisco io in partenza
Quanto si aspetta per il primo appuntamento?
Scrivimi e ti dirò subito la mia disponibilità
Per un problema di coppia dobbiamo venire in due?
No, si può iniziare anche da soli, per poi capire insieme come coinvolgere il partner.
Dove si trova il tuo studio?
Il mio studio si trova in Corso Italia ,8 a Trani, in Puglia, ma può arrivare ovunque tu sia grazie ai colloqui online che assicurano diversi vantaggi:
- Continuità: non dovrai disdire nessun appuntamento perché non riesci a raggiungere lo studio, non ci saranno interruzioni improvvise per motivi logistici;
- Accessibilità: soluzione adatta a persone con mobilità limitata;
- Tranquillità: incontrandoci online potrai restare nella tua comfort zone, in un ambiente che riconosci.
Dott.ssa Ilaria Cefalù
Psicologa clinica e della riabilitazione
Sede operativa
Corso Italia, 8, 76125 Trani (BT)
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Sede legale
Corso Don Luigi Sturzo 96C, 76125 Trani (BT)
Iscrizione all’Ordine degli Psicologi Regione Puglia n. 8873
Partita IVA: 09139360722